こんにちは(^O^)/
つつじガーデン三条・相談員篠崎と介護主任の志田です。
先日、特養の木滑介護士より朝顔の種を
いただき ショートのご利用者様とプランターに朝顔の種
を植えました 🙂
『良い肥料だからよ~く混ぜて!!』と
ヨモギの時も御指導頂いた利用者様鈴木先輩の指示のもと
…皆さん一斉に混ぜて揉んでます 😀
プランターの中には肥料が落ちないように一番下に石を敷き
半分程肥料を入れたら゛水をいっぱい土に含ませます!!
朝顔のタネをまき、その上に肥料を被せて完成です。
ご利用者の鈴木先輩から゛花は水が大好きだからネ
たっぷり水をやってね…と 😆
芽が出て、キレイな朝顔に逢えるまで
毎日お水を頑張りますね 😆
最後まで読んで下さり有難うございました。
朝顔が開花する事を祈ります。
早く梅雨があけると良いですね。
こんにちは 事務 鈴木 と 介護 志田です。
梅雨時期まっただ中!!ショートのフロアは窓を開けても
ジメジメしております(;一_一)
熱中症対策で水分多目に摂って頂くよう!!日々声掛けしておりますが・・・・・
お茶ばかりでは、そんなに飲めませんよね 😯
今日は夜更かしのご利用者様と一緒にシャーベットを作ってみました 😉
酒井相談員リーダーと横山ユニットリーダーも応援に来てくれました 😛 いつでもチームワークは抜群(笑)
材料の葡萄ジュース100%・生クリーム・グラニュー糖をボールに入れて全部を混ぜます。
砂糖が溶けるまでよ~く混ぜたら 😀 冷凍庫で凍らします。
冷凍庫で凍らす事 5時間 😡
ミキサーに掛ける事でまろやかなシャーベットができました 😛
入浴後、糖分水分補給で葡萄シャーベットをぺロリ(^.^)/
『これ!おいしーーーーい』
葡萄シャーベットを食べて今年の夏を乗り切ろう!!
外はジメジメしていますが皆様も脱水にはくれぐれも注意して御自愛下さい。
こんにちは!第4回目の更新です!
今回の担当は、富山県高岡市にあります、あおば薬局高岡店 栄養士の鈴木です(^o^)
よろしくお願い致します♪
梅雨が明けるといよいよ夏本番です!暑さ対策をして元気に楽しく過ごしたいですね 🙂
今回は夏バテについてお話したいと思います。
そもそも夏バテとは、暑くてジメジメした夏の暑さによる体調不良の総称です。
主な症状として全身のだるさ・疲労感・食欲不振があげられます。
夏バテしないためのポイント
・1日3食バランスの整った食事を摂る
暑くて食欲が出ない日はそうめんやざるそばなどだけで食事を済ませてしまうことが多いですよね。
それだけだと、どうしても炭水化物に偏った食事になってしまいます。 😥
タンパク質・ビタミン・ミネラル等もバランスよく摂ることで食事面からも夏バテ対策ができます。
・質の良い睡眠をとる
休みの日だからといって夜更かしをしたり、お昼まで寝ていたりすると、体調を崩す原因になります。
起床・就寝時間が毎日だいたい同じだと生活リズムが安定して体調を崩しにくくなります。
夜間に十分に睡眠が確保されなかった場合は20分程度の昼寝で補いましょう。
・エアコンを上手に活用
外の気温と室内の温度の差が激しいと体力を消耗しやすいです。また、自律神経が乱れるので食欲不振も引き起こします。
外と室内の温度差を5℃~6℃程度にするのが理想的です。
まずは上記の3つのポイントを意識して過ごしてみましょう!
ここで、暑い夏でもさっぱりとお肉を食べられるレシピを紹介 😳
☆豚肉の梅あんかけ☆
最後に・・・食欲を増進させる調理ポイントをご紹介(*^_^*)
☆ 酸味を効かせる
☆ 香辛料・香味野菜を利用
☆ 料理の温度にメリハリをつける
今年も暑い夏になりそうです(-_-;)
今のうちに夏バテ対策を始めて元気に過ごしましょう!
最後まで読んでいただき、ありがとうございました 😀
次回もお楽しみに~~(^O^)/